最新消息

FP 訓練資訊 2026.09.07

駝背、圓肩、頭前傾？抬頭挺胸怎麼這麼難

站姿不是一個要擺出來的動作，是全身張力分布之後自然出現的結果...

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FP 訓練資訊 2026.08.31

在開始跑步之前，你的身體真的準備好了嗎？

同樣跑十公里，動作品質好的人是在訓練，靠代償在跑的人是在消耗...

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FP 訓練資訊 2026.08.31

你上的功能性訓練真的對自己有幫助嗎？用四個問題自己檢驗

我們把目前台灣常見的功能性訓練分成三類，說明各自的做法，並提...

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FP 訓練資訊 2026.08.17

為了減肥、顧膝蓋而騎車？長期來看未必是好選擇

很多人為了減肥或保護膝蓋選擇騎車。騎車本身沒有問題，但這兩個...

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FP 訓練資訊 2026.08.14

肩頸痠痛不單是脖子的事？帶你認識 FP 訓練工具 Functioneck

常落枕、肩頸痠痛、烏龜頸，背後常和久坐與全身動作不協調有關。...

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FP 訓練資訊 2026.08.05

咖啡越喝越累、還更焦慮？先把身體的恢復能力練回來

咖啡因提神、按摩放鬆，當下有感、隔天重來。我們相信真正的能量...

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公告 2026.07.22

板橋店、台中西屯店正式開幕！一對一體驗課 $1,000，兩店各限量 100 名

BERENFIT 新北板橋店與台中西屯店正式開幕，同步推出一...

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FP 訓練資訊 2026.07.21

認真健身，髖關節卻越來越不舒服？你的課表可能少了人體最核心的動作——旋轉

深蹲、硬舉都有練，髖關節卻越來越不舒服？從 Function...

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FP 訓練資訊 2026.07.15

拉筋、按摩還是很僵硬？你缺的不是水，是讓水回去的「動作」

肌肉老是緊繃僵硬，喝水、拉筋、按摩卻只有短暫效果？從 Fun...

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FP 訓練資訊 2026.07.13

一直冥想還是焦慮？因為你的自律神經，讀的是身體、不是意念

談身心平衡時，注意力常只放在「心」。從 Functional...

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公告 2026.07.11

BERENFIT 板橋店、台中西屯店開幕，持續提供Functional Patterns訓練

BERENFIT 兩個新據點——新北板橋店與台中西屯店正式加...

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FP 訓練資訊 2026.07.08

走路一萬步的迷思：步態品質才是健康的真正關鍵

每天走一萬步真的健康嗎？Functional Pattern...

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FP 訓練資訊 2026.07.01

什麼是 Functional Patterns？一次搞懂 FP 訓練核心概念

從四大基礎動作出發，透過生物力學分析，重建你的動作模式。認識...

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