台北信義安和店

嗨，我是 Chris，BERENFIT 的負責人。我們專注於 Functional Patterns 這套訓練系統，這是一套完全圍繞「人體功能」設計的訓練方式。 在其他產業裡，成果是最基本的標準。但在健身產業卻很奇怪，很多人講自己的理念、系統或風格，講得很吸引人，但最終卻很少人能真正交出「讓身體變得更好」的成果。這正是我一直很在意的事。我們的目標不是要說服你我們的理論多厲害，而是讓你親眼看到、親身感受到訓練可以帶來的改變。 Functional Patterns 在世界各地產出了無數的成果，我們也累積了大量學員的 before-after 照片與影片，從姿勢、體態到動作品質的變化，都有實際可對比的記錄。很多人以為訓練就是為了流汗、變瘦或長肌肉，但我們相信，這些目標應該建立在身體功能穩定的基礎上，也就是站、走、跑、投擲等基本能力。如果能先改善這些功能再進行訓練，不只效果更好，生活品質也會一起提升。 現代生活讓多數人的身體變得僵硬，長時間坐著讓身體的動作模式變得低效又耗能。很多人一開始想跑步減肥、做有氧時，卻因為身體早就不協調，結果反而開始感到痠痛不適，最後放棄訓練。如果在這樣的狀態下就貿然開始高強度訓練，只會讓身體更不舒服，甚至惡化原本的問題。訓練不該是折磨，而應該是一個循序漸進、幫助你重新認識身體的過程，讓你找回更好的動作效率，進一步提升生活品質。 如果你曾經訓練後反而出現膝蓋痠痛、腰痠、肩膀卡卡的情況，這些都不是正常的。在我們的訓練系統裡，這些問題會被看見、被正視，並透過訓練逐步調整。我們希望幫助你能自在地走路、蹲下、抱小孩、運動，甚至重新找回你以為已經失去的能力。我們的目標不是讓你變成某個模樣，而是幫助你打造一個穩定、協調、能長久使用的身體。如果你也認同這樣的理念，歡迎你來體驗一種真正有系統、能看見成果的訓練方式。

目前是 Human Biomechanics Specialists 3 的 FP 教練，喜歡打拳擊和研究人體力學。 在成為 Functional Patterns (FP) 教練前我是一名傳統健身教練，有多年傳統健身訓練與教學經驗。當時訓練著重最大肌力搭配肌肥大，深蹲、臥推和硬舉，都是我常練的動作，雖然很常健身，但總覺肌肉僵硬且不協調，同時還產生下背痠痛不適、膏肓痠痛及呼吸不順的問題。 因為想改變身體的不舒服而被 FP 所吸引，透過 FP 的概念與邏輯來訓練後，我首先感受到痠痛不適漸漸消失，進而身體越來越強壯、輕盈且比以往更為協調。爾後我認真投入 FP 這套系統並轉換成 FP 教練，希望能透過 FP 帶給學生更健康的生活。目前指導經驗除了一般上班族，也包含年長者、孕婦、小孩及運動員。

我是 Eddie，Functional Patterns Human Biomechanics Specialists 1 教練。從划船選手到 FP 教練，動過、痛過也練過。我不講場面話，只專注幫你把姿勢、動作和身體邏輯調回正軌，讓你真的用得上自己這副身體。

我是家豪，Functional Patterns Human Biomechanics Specialists 1 教練。 在成為教練前，工作的型態需要長時間的久坐，發現自己身體狀況越來越差，嘗試透過重訓改變自己的體態和解決自己身體不舒服的問題，但總是不斷受傷，也無法有效解決身體上的問題。 最終遇到 Functional Patterns 訓練系統，讓我對訓練有些不一樣的想法，想要強壯，不只是孤立肌肉和提高重量就好，應將身體視為一體，讓阻力放在對的位置上，專注在移動中身體連結，才能真正解決問題。如果想要更了解自己的身體和了解 FP，歡迎來找我訓練。

我是 Raphi，過去長時間久坐和高壓的工作讓我的身體越來越緊繃。 在找到 Functional Patterns 前，我做過很多運動，但總覺得身體還是很僵硬，FP 讓我重新理解自己的姿勢與動作，身體不舒服開始減少，變得穩定、協調。 所以我決定把這樣訓練讓更多人知道，歡迎來我一起運動！

高中開始加入划船隊同時也常代表台北市參與全國賽並進入前三名，大學畢業後進入健身工作室擔任私人教練約有6年多的時間，在當教練的過程中發現傳統重訓方式和以往運動員時期的累積的運動傷害，容易讓我肌肉緊繃和關節壓迫，造成身體不適，我也一直在嘗試各種訓練方式，直到接觸Functional Patterens。 FP 系統回歸到人類最核心的根本能力：站、走、跑、投擲。透過精準的動作控制、肌力平衡與協調能力訓練，我親身體會到了人體力學的改善。從原本歪斜的結構慢慢調整到更好的關節排列，解決了我身體的疼痛問題。 現在希望透過我的經驗和所學來幫助曾經和我有一樣困擾的學生，無論你的目標是想擺脫代償無痛運動、優化日常體態，還是提升基本的行走奔跑能力，我都會與你從人體的根本出發，找回最高效的身體運作模式。

過去無法正確使用身體時，腰、膝蓋、肩膀等都有許多疼痛不適，家人更是因為脊椎變型疼痛，不得已手術開刀，意識到想要擁有健康的身體與享受生活就得做出改變，因此開始接觸功能性訓練。 訓練中，一步一步地去學習，如何在結構排列正確的前提下使用身體，不因偷懶讓身體代償發生。經過訓練後，明顯感覺到自己整體肌肉的彈性恢復、身體結構也發生改變，除了疼痛消失，使用身體更輕快，運動表現也有感提升，因此更加投入訓練研究，也以自身成果為例，慢慢帶著身邊親友建立身體的使用習慣，未來希望能持續將這樣的訓練方式推薦給更多需要的人們，讓學生們在正確使用身體的狀況下享受更多美好的日常。