常見問題

Functional Patterns（簡稱 FP）是由美國教練 Naudi Aguilar 於 2009 年創立的訓練系統，以人類四大原始動作，站、走、跑、投擲為核心，透過生物力學分析重建身體的運動效率。
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一般健身房多以肌肉肥大為目標，使用在固定軌道上操作的器材；FP 以重建動作模式為目標，使用繩索、滑輪、彈力帶，配合地面與自身體重，訓練全身的連動能力，先把動作模式調整好，再談強度。
BERENFIT 是預約制的訓練工作室，課程以一對一教練課為主，每堂課由教練全程帶領，內容依你的動作檢測結果安排，和加入會員後自行使用器材的健身房，是不同的訓練方式。

長期痠痛不適、緊繃僵硬的人；想突破表現瓶頸的運動員；長期久坐的上班族；練了多年重訓，卻覺得身體越來越僵硬的人；以及想找一種能長期持續、不受年齡限制的訓練方式的人。

適合，沒有固定的年齡上限，訓練內容會依每個人的體能與活動能力調整，從站姿、走路這類日常動作開始練習，強度循序漸進；若有慢性疾病或正在就醫，建議先諮詢醫師，確認適合運動後再開始。
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不是，Functional Patterns 是運動訓練，並非醫療或物理治療，無法診斷、治療或取代任何醫療行為；若身體有症狀或疾病方面的困擾，請先諮詢醫師等專業醫療人員。

Functional Patterns 是運動訓練，著重站、走、跑等動作的練習，教練會依你的狀況安排內容；不是醫療，無法診斷或治療疾病，身體有症狀請先諮詢醫師。

三種方式任選，填寫預約表單，我們會在 24 小時內與你聯繫並排定體驗課；加入 LINE 官方帳號線上預約；或直接致電各分店，回覆最快。
前往預約 →

檢測體驗課程體驗價 $1,298 起（依選擇的教練級別而定），課程約 60–70 分鐘，包含全身動作功能檢測——教練會找出你身體的失衡模式與動作代償，並依檢測結果說明最適合你的訓練方向。

體驗時間大約 60–70 分鐘，當天教練會為你進行姿勢檢測與動作測試，並依你的狀況提供訓練方向建議；為了清楚觀察身體的排列，請穿著膝上短褲或 leggings，男生請穿膝上短褲、上半身會打赤膊，女生上半身穿運動內衣即可、下半身穿膝上短褲或 leggings，另外建議自備水壺與毛巾。

可以。Functional Patterns 的訓練從動作檢測出發，所有課表都依個人身體狀況量身規劃，適合長期痠痛不適、緊繃僵硬或缺乏運動經驗的族群。若有傷病史，請於預約表單的備註欄註明，教練會在課程設計時納入考量。

因人而異，沒辦法給你一個確定的時間，影響的因素包含原本的身體狀況、訓練頻率，以及課程之外的生活習慣；比較務實的做法是把第一次的檢測影像留著，過一段時間再拍一次來比較，會比體感更準確。

主要靠教練的觀察與動作安排，器材是輔助；課程裡會用到一些工具，但重點不在器材本身，而在每個動作為什麼這樣做、對你有什麼意義。

每堂課 55 分鐘。訓練初期建議維持穩定的頻率，至少每週一堂；不過訓練頻率沒有標準答案，教練會在體驗課檢測後，依你的目標、身體狀況與生活作息，建議最適合的上課頻率與課程方案。

依分店、教練級別與方案不同，每堂 55 分鐘。
台北信義安和店 每堂 NT$1,950 起
新北板橋店 每堂 NT$1,950 起
新竹竹北店 每堂 NT$1,950 起
台中西屯店 每堂 NT$1,698 起
看完整課程方案 →

有，小班制團體課每班最多 6 人，開課時間請線上預約或透過 LINE 詢問。
台北信義安和店 單堂 NT$1,300、四堂 NT$4,000
新竹竹北店 單堂體驗優惠價 NT$650、四堂 NT$3,400

目前沒有一對二的課程，每個人的身體狀況、動作習慣與訓練目標都不一樣，同一個動作，兩個人需要留意的細節往往不同；一對一上課時，教練可以全程觀察你的動作並即時調整，所以我們以一對一教練課為主。想和朋友一起訓練的話，可以考慮小班制團體課。

級別的差別在經驗和認證。教練具有 FP Human Foundation 認證，適合第一次體驗及基礎訓練目標；資深教練具有 Human Biomechanics Specialist 認證、6 年以上 FP 訓練經驗，適合身體狀況比較複雜或特殊族群，例如傷後想重返運動、高齡者；負責人只在台北信義安和店，具備最完整的系統理解與實戰經驗。各級別費用不同，不確定怎麼選的話，預約時告訴我們你的狀況，我們會幫你安排。

可以，請於預約課程時間前 12 小時通知取消或改期。若因天災、傷病、出國等不可抗力因素，可於事後 7 日內提出證明文件申請補課；遲到超過 20 分鐘該堂課將視為已使用，建議提早抵達。

目前有四家分店，預約時可以選擇最方便的地點。
台北信義安和店，台北市大安區信義路四段199巷32號
新北板橋店，新北市板橋區華江一路1號
新竹竹北店，新竹縣竹北市成功九街99號
台中西屯店，台中市西屯區福和里福玄路132號

課程採預約制，實際上課時段可以依你和教練的時間安排。
台北信義安和店 週一至週日 09:00 — 21:00，電話 02-2325-0506
新北板橋店 週一至週日 09:00 — 21:00，電話 02-2255-6010
新竹竹北店 週一至週日 09:00 — 21:00，電話 03-667-5905
台中西屯店 週一至週日 09:00 — 21:00，電話 04-2359-6083

Functional Patterns 是運動訓練，並非醫療；若目前有傷勢或正在就醫，請先諮詢醫師，確認可以運動後再來上課，上課時請告訴教練你的狀況，教練會依此調整訓練內容與強度。

脊椎側彎屬於醫療診斷，是否需要處置、適不適合運動，請先諮詢醫師；Functional Patterns 是運動訓練，無法診斷或治療，課程著重站姿、走路等動作的練習，教練會依你的狀況安排內容。