新竹竹北店

Hi，我是 Berenfit Taiwan 的 Kevin 教練。 過往是學生籃球運動員，在過往籃球賽事中也累積不少運動傷害與身體不適。嘗試過許多恢復方式、多功能訓練，但始終在轉換到賽場表現時，不如預期，直到我接觸 Functional Patterns，我才了解到原來我的動作模式與身體歪斜，有很大的進步空間。 透過 FP，改善我許多身體痠痛不適問題，甚至於在運動賽場上，運動表現提升，動作越來越靈活，身體感到比以往在學生時期時的狀態還來的更好，身體的動作控制更加精準！ 目前在 Berenfit Taiwan，我們訓練過運動員、上班族、高齡族群、甚至於傷後訓練等族群們。無論是想要提升運動表現、身體歪斜不適、或減脂改善體態，都歡迎來試試！

我是 Bill，以前是位重訓健身教練，也是籃球網球愛好者。 當初健身是為了增加在運動表現，進而踏入健身房，中間隨著健身時間越來越久，也進行全身發力的健力三項，但身體雖然肌力肌耐力有提升，但靈活度卻下降了而且下背和髖周圍也累積一些疼痛，最後還有進修運動表現類的課程，整體運動表現有提升，但身體還是覺得上下半身連貫性不夠完整，脊椎動作好像也缺乏什麼的感覺！？ 後續發現了 FP 這個訓練講求全身連貫做動作，和轉注在運動都會做的旋轉、側彎、屈伸元素，讓我做動作連貫性越來越好，球場上的靈活度也大幅提升，同時也解決了我的下背腰和髖部問題！ 在過去當重訓教練期間，常遇到一些結構歪斜想調整的學生，但以往都在小區域調整，效果比較有限、緩慢，但現在透過 FP 訓練的整體調整，效率高出許多，學生在身體應用上也變得更加全面！

我是芷芷 Agnes，Functional Patterns Human Biomechanics Specialists 1 教練。曾經是久坐的上班族，飽受下背痠痛不適及肩頸痠痛的困擾。 因緣際會之下進行了一些動作看似奇特的訓練，大幅減輕了身體的許多不適，於是開始專注在理解這些動作的道理。 如果你也正因身體的慢性痠痛不適而影響到睡眠或生活品質，我會溫柔且堅定地引導你從「動作」去了解自己的身體，揪出不良的動作模式，覆蓋上更好的動作版本，在建立更好的身體結構這條路上，讓痠痛不適自然遠離。

我是Tom 過去的我長期進行傳統重量訓練，追求深蹲、硬舉、肌肉量與力量數字，也曾經能深蹲超過 100 公斤。 當時的我認為，只要肌肉更大、重量更重，身體自然就會變得更強。後來我慢慢發現，身體並沒有因為力量增加就變得更協調，反而出現疼痛，需要定期去物理治療，接觸Functional Patterns之後，在走路、跑步與日常動作裡，我開始察覺自己的骨盆、髖與軀幹之間存在明顯失衡，即使擁有不錯的槓鈴力量，身體仍然會用代償完成動作。 這些經歷讓我開始重新思考：「什麼才是真正有功能的身體？」我逐漸把訓練重心從單純增加肌肉與重量，轉向站姿、步態、重心轉移、骨盆與胸廓協調，以及整體力量傳遞。我不再只追求「能舉多重」，而更在意身體能不能有效地站、走、跑與旋轉。 也因為自己曾經走過失衡與重新學習動作的過程，我在教學上會特別重視每個人的個別差異。我不希望把同一套方法套用在所有人身上，而是透過觀察、測試與調整，找出真正限制身體功能的地方。 我希望幫助學生建立更好的身體基礎，讓力量不只是存在於某塊肌肉，而是能真正被整個身體使用。