新北板橋店

我是 Jill，投入Functional Patterns訓練至今超過 6 年。 成為教練之前，長時間久坐和歪斜姿勢下的負重，讓我陸續出現椎間盤突出、下背痠痛、肩頸僵硬和梨狀肌不適這些現代人常見的問題；儘管練了 10 多年瑜伽，也試過物理治療和每週定期重訓，總是好一陣子狀況又回來，甚至更嚴重。直到接觸FP訓練才明白，身體的問題多半來自不良的動作模式和生活習慣，透過系統化的全身性訓練和有意識的自我提醒，我擺脫了多年的慢性痠痛，現在我身體比年輕時更舒適也更靈活，肌肉量也逐漸提升，相信只要方法對，願意給身體一點時間，大家都能獲得更好的身體感受。 我持續進修人體各類知識，也到美國 FP 總部完成HBS 2課程，學生從久坐的上班族、年長者、兒童到專項運動教練都有，FP不只是一種訓練方法，更是教你如何由內而外，重新選擇自己想要的生活，如果你也準備好為健康投入時間和心力，歡迎來找我訓練！

從小就熱愛運動，國小是籃球校隊，高中開始接觸棒球，一路打到大學棒球校隊。 為了提升自己的表現，我開始接觸 Functional Patterns，發現這套系統幫助我在投打跑守的能力都帶來明顯提升，例如跑步我現在衝一壘的速度能穩定維持在 4 秒內。 大學畢業後我也擔任過游泳、SUP、傳統重訓的教練，深刻體會到幫助學生進步所帶來的成就感。現在我專注於教 FP，希望能透過這套更有效率、更貼近人體自然動作的系統，幫助更多人持續在自己熱愛的運動中進步。

我是Haku，從事教練約 5 年，已完成 FP Human Foundation 認證。 因為熱愛各式各樣的運動，所以嘗試過許多類型的訓練和研習課程，去增強身體能力，例如：健美式訓練、肌力訓練、矯正性訓練等等，但身體卻開始出現越來越多不適。 從打完球會腰痛，到日常走路、久站就會腰痛，到後來膝蓋、肩膀也會痛。嘗試了按摩、中醫針灸、物理治療、打 PRP，狀況都沒有改善，直到開始專注 FP 訓練。FP 訓練帶給我的，是建立正確的身體使用方式，在正確的排列下做訓練，以及學習如何讓身體各部位協調運作，發揮真正的功能。現在的我，已經不會再腰痛，除此之外，身體能力甚至比過去更好，在不同運動的表現也都有持續進步，享受各式運動的樂趣。 許多學員也透過訓練，改善本來的不適與慢性痠痛不適，身體變得更輕鬆、更順暢，也更有餘力去從事不同運動或活動。我希望能用簡單的方式，帶你了解身體正確的使用方法，把觀念帶進日常生活！ 無論你是飽受慢性不適困擾的久坐族，或想追求活動自如的年長者，還是受傷卡關的運動愛好者，我會陪你建立正確的身體使用模式，遠離痠痛不適，擁有自由的身體，去享受你想做的事！

過去無法正確使用身體時，腰、膝蓋、肩膀等都有許多疼痛不適，家人更是因為脊椎變型疼痛，不得已手術開刀，意識到想要擁有健康的身體與享受生活就得做出改變，因此開始接觸功能性訓練。 訓練中，一步一步地去學習，如何在結構排列正確的前提下使用身體，不因偷懶讓身體代償發生。經過訓練後，明顯感覺到自己整體肌肉的彈性恢復、身體結構也發生改變，除了疼痛消失，使用身體更輕快，運動表現也有感提升，因此更加投入訓練研究，也以自身成果為例，慢慢帶著身邊親友建立身體的使用習慣，未來希望能持續將這樣的訓練方式推薦給更多需要的人們，讓學生們在正確使用身體的狀況下享受更多美好的日常。