你有久坐因為導致肌肉痠痛的經驗嗎？你有在運動過後肌肉緊繃的狀況嗎？ 有沒有在伸展當下覺得很舒服，但過一陣子又開…
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常聽「專家」說運動要多元化、多樣化，所以人們花了大把的時間和金錢去重訓、去伸展，但最後仍有不小的機率需要尋求醫…
你有想過身體是如何動起來的嗎？人類的每一個動作，肌肉都應該能連動，互相配合支援。 但在工業化和現代化的社會，我…
人類身體原始設定可以做出許多面向的動作，但孤立式的重量訓練，可能使你的肌肉習慣卡在某些位置，讓動作受到侷限，長…
想透過 #functionalpatterns 訓練自己身體的協調性和爆發力嗎？ 仔細觀察…
DON’T STRETCH–你的疼痛通常是否常隨著自己無意識的伸展而更加惡化？緊繃的肌肉有時就像打…
｜關於活動度｜ 很多人因感到身體緊繃，而去做一些改善活動度的訓練，但活動度真的是越大越好嗎？ 舉例來說，許些人…
