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Berenfit 團體課程開跑
團體課程開跑🏃 有別於市面上的團課，我們的團體課程只開放給我們的學員， 畢竟FP相對於一般傳統訓練來說較難上手…
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騎單車是好的有氧運動嗎？
不同的生物有其應有的移動模式，比方說袋鼠用雙腳跳躍、狗會用四條腿跑，魚是用身體在水裡游泳，而人類演化至今，都是…
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Berenfit 教練訓練實錄
人體為一「張力整合結構體(Tensegrity)」，既然如此，訓練時是否也應考量身體的整體狀況來設計動作，而非…
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帶大家看看我們的Functional Patterns健身工作室
帶大家來看看我們的Functional Patterns健身工作室，乍看下和傳統訓練工作室有些相似，但相信學員…
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什麼是Functional Patterns（FP）？
Excerpt from @functionalpatterns, highly recommend…
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你的訓練能讓你更靈活嗎？
很多人重訓的目標不只是變壯，更要變得更靈活，大家應該常常看到很多很壯的巨巨，但動作看起來會很卡很頓，這是因為他…
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站、走、跑、投擲，你做得好嗎？
💡想甩掉多餘脂肪，達成良好體態。💡想讓身體遠離疼痛，日常動作協調。 許了好幾年的新年新希望，卻始終無法實現？今…
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看看我們教練自己的成果！
「起初我的確增加了不少的肌肉量，但隨著時間，身體的不舒服與疼痛也越來越明顯，包含膏肓痛、下背痛、髖夾擠，嚴重到…
