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五年 @functionalpatterns 訓練（背面） Before: 2018.02…

【好的訓練應該能不斷地看到自己的進步】這是我們教練五年 @functionalpatterns&n…

「癌症都殺不死我了，放下自尊嘗試新的訓練系統有什麼難的？」心許是一名健身教練，去年診斷出子宮內膜癌第一期。過…

訓練一定該伴隨疼痛嗎？當你感覺到關節疼痛或不穩定，都是身體給你的警訊，告訴你這是不正常的！ FP教你如何系統性…

運動 -> 受傷 -> 復健 -> 運動 -> 再受傷常常陷入上面這種無止盡的「惡性…

如果有人早上路過我們工作室，可能常常遇到我們的教練半裸在馬路上曬太陽，也有學生很好奇曬太陽的好處，所以我們整理…

今天公司原本是內訓日臨時改成跟教練們去溪邊烤肉，在戶外曬太陽、玩水，接觸大自然讓身體接地充電一下。值得一提的…

全球90%的成年人每天以含咖啡因的飲料開始一天。咖啡因提高警覺性和專注力，但過度依賴可能導致睡眠品質下降和焦慮…