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休息與放鬆：如何放鬆、為什麼你無法放鬆? 又是什麼阻礙你放鬆 ?
轉譯自FP官網：REST AND RELAXATION: HOW TO RELAX, WHY YOU CAN&…
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長期姿勢不良改善、筋膜疼痛減緩
「長期姿勢不良改善、筋膜疼痛減緩」 長時間處於不好姿勢下的人，容易使筋膜缺水、肌肉緊繃，還可能引發一連串的身體…
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長期痠痛改善並減緩焦慮
「長期痠痛改善並減緩焦慮」訓練師： @shihmin_yen 身體與心理是環環相扣的，當你生理不適容易感到情緒…
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壓力、身體張力和身心健康的關係
我們的身心應保持一致，身體狀態會影響我們在面對壓力時的心理狀態。當壓力來臨時，這種一致性可能會減弱或持續增強。…
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訓練師 6年瑜伽 vs 3年FP
「6年瑜伽 vs 3年FP」 訓練師：@shihmin_yen 活動度過大不一定是好事，反而容易使關節和肌肉失…
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練了8年的傳統重訓，但卻長期疼痛和不適
庭耀因為希望讓身體更強壯，而練了8年的傳統重訓，但卻長期疼痛和不適。 如果一直處於疼痛之中，一個人能有多強壯呢…
