「翼狀肩胛改善、全身連結更好」
阿樂是一名網球教練，接觸FP訓練之前，有嚴重的翼狀肩胛，發球時覺得肩關節不太穩定，打球的力量也沒辦法完全發揮。每當打球時間比較長，肩膀、下背及膝蓋還容易緊繃痠痛。
他曾經嘗試過物理治療一段時間，但效果有限。直到開始接觸了 @functionalpatterns 訓練，發現這些問題有明顯的改善，尤其是肩膀的部分。現在不僅發球的動作穩定、力量也比以前集中，肩膀、下背、膝蓋也不會痠痛。慢慢感受到肩膀、脖子與核心的連結，下半身的張力也更紮實。整體打球以及移動的動作比以前流暢，身體的穩定性以及連結也變得更好。
Before：2021/10
❌翼狀肩胛
❌頸椎前移
❌高低肩
❌肋骨右移，骨盆左移
❌打網球時，肩膀疼痛（4/10分）
❌下背以及膝蓋疼痛（3/10分）
After：2024/5
✅改善肩膀張力
✅更好的頸椎位置
✅脊椎中立
✅肩膀張力平衡
✅沒有疼痛，並且運動表現更好
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