三個月站姿優化成果
訓練師： @_hunter_liu__
站姿是所有動作的基礎，現代人常常因為錯誤的動作模式，導致站姿長期卡在一個錯誤位置，例如：骨盆過度前移、前傾，圓肩、烏龜頸⋯等，而如果長期處於這些錯誤位置下，疼痛也會隨之而來。大家也可以去檢視一下自己的自然站姿下會不會慣性處於這些位置。
在 @functionalpatterns 的訓練當中，我們會透過各種訓練，重新建立站姿的張力，慢慢地認知到什麼是好的站姿，根本改善疼痛問題。
品諺多年來一直有右膝、右髖和右肩疼痛問題，尤其是在進行徒手訓練和其他的運動。為了減輕疼痛，品諺開始了FP的訓練，並且學習如何維持好的姿勢運動。
Before: Sep,19,2023
❌駝背
❌肩膀壓迫
❌慢性右邊（肩膀、骨盆、膝蓋）疼痛
❌膝蓋過伸
❌烏龜頸
After: Dec,19,2023
✅更好的核心張力，小腹不再突出
✅肋骨擴張更完整
✅更好的肩膀位置
✅脊椎減壓，駝背改善
✅側面站姿排列更好
✅長期疼痛問題改善