不少人認為間歇訓練對提升心血管健康、增加體力和增加卡路里消耗非常有效，但若不注重動作細節，這樣的訓練可能在短期內有點成效，長期來看進步卻十分有限。
由於人體多少存有些結構歪斜，整體肌肉張力也可能因此失衡，當肌肉以不正確的方式帶動骨骼和關節，很可能對身體產生不良後果，因此在進行高強度間歇訓練時，專注動作細節、維持好的身體排列非常重要。
FP訓練不只著重動作細節，更強調在正確身體排列下進行訓練，而非動作次數多寡。
比方說，在FP式弓箭步中，我們專注維持脊椎良好的排列，及正確啟動後側鏈，有效利用更多的肌肉來完成動作。這種做法不僅可以防止突發性的受傷，長期下來更可以使運動表現提升，這就是Functional Patterns與眾不同之處。
間歇訓練不要成為常規訓練的一部分，最好計畫性地使用，若能在進行FP訓練時，策略性地運用間歇訓練，就能功能性地增加肌肉量、提升體能！
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