｜關於活動度｜
很多人因感到身體緊繃，而去做一些改善活動度的訓練，但活動度真的是越大越好嗎？
舉例來說，許些人想藉由伸展來改善「活動度」，但在錯誤的排列之下做伸展，身體可能只是靠著壓迫韌帶或關節去代償，使得「壓迫」這個問題更加嚴重，這些狀況也很可能是造成身體疼痛的原因。
當身體某些部位卡在壓迫的狀態下，日常生活中的每一步都可能讓其他部位持續代償，因而造成疼痛；想想人一天要走多少步？這種代償會發生幾次？
也因此 @functionalpatterns 才會這麼注重步態，如果你訓練沒有建立在步態上，那麼這些問題永遠都會一直困擾著你。
建議大家在做一些訓練動作，去想一下到底為什麼要做這些動作，這些動作能讓身體各部位產生連結嗎？或只是讓身體更加缺乏功能性？
Train intentionally,not habitually.