「長期姿勢不良改善、筋膜疼痛減緩」
長時間處於不好姿勢下的人，容易使筋膜缺水、肌肉緊繃，還可能引發一連串的身體問題。
FP教你從筋膜放鬆到動態訓練，改變身體動作模式，從根本上解決問題，讓身體的不適消失，動得也更協調。
訓練師：@ruikai_cheng
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國豪是位攝影師，長期需要在工作中久站以及維持在特定角度下拍攝，導致身體長期緊繃。國豪有嘗試過長跑與重訓，在運動過程中，感覺平衡感很差手腳不協調，除此以外也會感到肩頸背部跟手腳麻痹，坐骨神經的不舒服甚至影響睡眠。
面對這些疼痛問題，他也尋求了復健、物理治療以及整復等方式，但覺得效果有限，坐骨神經的問題還是困擾著他。
朋友的介紹下嘗試了 @functionalpatterns，訓練了9個月，每週上課1-2次，一次自主練習。
透過訓練，國豪慢慢學會身體要怎麼在空間中移動，當身體學會怎麼樣移動，日常生活中就不會想卡在不好的位置，漸漸的身體的不適也會消失，現在他除了沒有不適問題，在動態運動中也看起來更協調，在影片中也能看到顯著的差異！
Before
2023.3月
❌脊椎壓迫僵硬軀幹前傾
❌胸椎後突、頸椎前移
❌骨盆後傾歪斜嚴重，下背長期痠痛
❌手臂擺幅受限、腳步幅度受限
❌核心鬆散沒有張力
After
2023.12月
✅脊椎支撐性改善
✅手臂擺幅改善帶動軀幹動作
✅骨盆排列改善，下背不再疼痛
✅核心張力改善