運動 -> 受傷 -> 復健 -> 運動 -> 再受傷
常常陷入上面這種無止盡的「惡性循環」嗎？
這曾經是我以前運動常遇到的問題，起初是想要讓身體更強壯，但卻產生了一些疼痛，後來發現這是許多人在健身時會遇到的狀況。
也許你會覺得運動後造成疼痛是因為使用過度，需要透過放鬆跟伸展或是物理治療去舒緩，但其實這並不應該是常態。
好的訓練應該讓你的身體更舒服、更靈活，不需要利用放鬆去減緩身體的緊繃，因為好的運動本來就該讓肌肉做一個好的伸縮伸展，漸漸地肌肉會恢復彈性，而不是在訓練後更不舒服。
那為什麼Functional pattens能讓你脫離這個循環呢？
FP是圍繞在站、走、跑、投擲的訓練，我們讓肌肉能夠在四項人體最主要的功能中保持好的排列，當你的訓練是全身性訓練且圍繞在人體的功能上，就能在過程中產生好的收縮伸展，肌肉也會越來越有彈性，而不會是功能單一且緊繃。
所以我們能在過程中解決學員的緊繃問題，並且加強運動能力，學員也會發現身體疼痛慢慢消失了。
運動應該是讓身體變得更好，在生活中更加便利，而不是造成更多的不舒服，如果你有遇到相關的問題，歡迎來找我們訓練！