「起初我的確增加了不少的肌肉量，但隨著時間，身體的不舒服與疼痛也越來越明顯，包含膏肓痛、下背痛、髖夾擠，嚴重到甚至連深呼吸膏肓都會痛。」
「我尋求過復健科、物理治療師，不舒服得到短暫緩解，但疼痛依然令我困擾」
「我仍然迷失在大重量帶來的成就感，陷入訓練、受傷、休息、訓練、受傷、休息的惡性循環中。」
庭耀從事了八年的傳統訓練，肌肉量增加了，但疼痛也越來越多，雖然吃了一大堆看起來很健康的補給品、高蛋白，但卻看起來不太健康，臉很浮腫。
@functionalpatterns 不止是一個訓練方法，更是一種讓你更健康的生活模式，以前可能是因為沒得選，所以選擇了傳統訓練想讓自己的身體更強壯更健康，但你現在有了更好的選擇。
Before 2017/8
❌骨盆前傾、前移
❌肩胛骨壓迫
❌核心張力低
❌下背痛、膏肓痛、髖夾擠
After 2022/12
✅腰椎骨盆中立
✅更好的肩胛骨位置
✅更好的核心張力
✅無痛
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