為什麼我們優先考慮整體性的訓練而非孤立的訓練？
Posted @withregram • @functionalpatterns
如果你想要長期維持身體協調能力，沒有任何訓練應該孤立進行，就連柔軟度訓練和肌力訓練也應該是是相互依存的。
簡單來說，當肌肉收縮時，這些收縮會在組織中產生伸展，動作越確實、肌肉收縮越精確，身體的延展就越深。
FP認為正確進行伸展，才能在生活中良好複製動作模式，否則，你會失去應該保持關節穩定的張力。
大多數人仍然不明白，當你試圖「放鬆」身體時，實際上並不是在放鬆，而是將原有的緊繃轉移到身體的其他部位。
堅持孤立訓練的專家們無法接受FP的觀點是有原因的，他們不知道如何真正解決自己的生物力學問題，只有在不得不接受手術時才願意面對，而不幸的是，消費者很容易跟隨目前市場上所謂的「專家」們走上了同樣的道路。
如果你想做得更好，你必須尊重動作的特定性以及我們數百萬年來如何發展它。儘管FP沒有多少名人支持或媒體報導，但我們在世界各地都有許多成果，而且越來越多，我們將繼續展示為什麼 #fpisthestandard