許多人對駝背這個問題常常視而不見，認為它只是一個姿勢的問題。然而，事實上，駝背可能導致更多的健康問題，甚至影響到呼吸。
傳統的重訓建議通常是透過伸展胸肌、背肌和上腹肌來改善駝背的狀況。然而，過度的伸展可能使肌肉變得孤立且缺乏彈性，這反而會導致身體的結構不穩定，使問題更加難以解決。因此，我們需要尋找更有效的方法。
Functional Patterns（FP）將身體視為一個整體，在解決問題時必須考慮到全身的各個部位。FP的方法是透過正確的肌肉支撐來改善關節的彈性回彈能力，避免靜態拉伸導致肌肉間的失衡。以投擲為例，正確的投擲次序需要身體的後側產生足夠的肌肉張力來支撐身體前側在預備階段的伸展。如果肌肉張力無法前後互相協調，那可能就是駝背的主要原因之一。
因此，在FP的訓練中，我們將矯正性訓練融入站立、走路、跑步和投擲等動作之中。透過了解如何正確地動作，我們才能找到駝背問題的根本原因，並且針對這些問題提出解決方案。
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